４毒抜き生活３か月目｜続かないわたしに起きた体の変化

▶ 前回のお話です。
４毒抜き生活２か月目｜少しずつ現れた体の変化

▶ ４毒抜き生活シリーズ
４毒抜き生活の始まり｜わたしの生活再生の一歩目
 ４毒抜き生活２か月目｜少しずつ現れた体の変化
 ４毒抜き生活３か月目｜続かないわたしに起きた体の変化
 ４毒抜き生活４か月目〜７か月目｜体の変化より生活が大きく動いた時期
４毒抜き生活８か月目｜体と生活の変化、飲み会も乗り越えたリアル記録

何をしても続かなかったわたしが、
４毒抜き生活３か月目までくることができました。

自分でもびっくりしています。
正直、奇跡だと思っています。

どうして４毒抜き生活が続いているのか、
自分でもよくわかりません。

大好きなラーメンやソフトクリーム、
そしてピザも食べていないのに･･･。

しかも好転反応で苦しんでいる…

それでも続いているのです。

そんな、何をしても続かなかったわたしの
４毒抜き生活３か月目。体にどんな変化が起きたのか、
実体験として綴っていきます。

3か月間の食生活の見直してからの体調の変化
４毒抜き生活３か月目で感じたこと

3か月間の食生活の見直してからの体調の変化

4毒抜き生活開始～１ヶ月くらいの体の変化
👉４毒抜き生活の始まり｜わたしの生活再生の一歩目

4毒抜き生活１か月目以降～２か月目くらい
👉 ４毒抜き生活２か月目｜少しずつ現れた体の変化

とっても辛かった好転反応と思われる症状が
ほとんど治まりまりました。

とにかく、痒みが酷かったので
搔きむしってしまった痕跡が残っています。

好転反応らしきものに苦しんだ記事はこちらです。
👉 ４毒抜きで現れた好転反応｜かゆみ・痛み・眠れなさを越えて気づいたこと

課題の坐骨神経痛が和らぎ
左脚に自然に体重をかけられるようになりました。

車に乗っても
ほとんど痛みが出てこなくなりました。

坐骨神経痛と向き合うために取り入れたこと

４毒抜き生活と同時に
腰のストレッチや運動を取り入れるようになりました。

股関節・腰回りのストレッチ（朝・夜）
寝ながら、膝を９０度くらいに曲げて
寝ながら膝を90度くらいに曲げて、
そのまま左右にゆっくり倒すイメージで
パタンパタンと動かしていきます。
脚の指に手の指を入れて足首をゆっくり回す（左右）
長時間同じ姿勢を避ける
（1時間ごとに立って軽く体を動かす）
少しでもいいから歩く。
今までなら、車で５分くらいでつくようなお店に
歩いて３０分かけていくとか。

以上を意識して続けることで
下半身の血流が良くなった感覚がありました。

特に足首回しは場所を選ばずできるので
今も日常的に取り入れています。

あと、わたしの場合
歩くと、坐骨神経痛が出てこないので
とっても楽でした。

でもね･･･
年齢のせいか、歩くのがしんどいのです(泣)
息が上がることはないけど
とにかく、足が前に出すのがしんどいのです。
所謂、足取りが重いってヤツ。
足が前に出すのがしんどいのって、
もしかすると、身体も硬くなっているのかも知れません。

更に、住んでるところが山手で
緩やかに坂が続くので、余計にしんどいです。

重い足取りだけど
自分なりに、スピードをあげて歩いてました。

おかげで、坐骨神経痛が和らいできました。