ガチじゃない４毒抜き生活でも、身体は確実に良くなっています。

４毒抜きは“ガチでやらないと意味がない”と思っていた
ガチはキツイ！ラーメン欲をどうするか？
1. 唐揚げ(ザンギ)欲はどうするか？？
まとめ
1. ４毒抜き生活シリーズはこちら

４毒抜きは“ガチでやらないと意味がない”と思っていた

４毒抜きをやると決めたとき、
砂糖
植物油
小麦粉
乳製品
これら全部を完全にやめないと意味がないと思って、覚悟を決めて始めました。

そんな生活を10か月以上続けました。
途中で、ジンギスカン定食を食べてしまったり、
定食の小鉢の煮物に砂糖が入ってたり
セコマで買った鮭おにぎりに植物油が使われてたとか
時々、4毒を摂取してしまうことはありました。

その時のお話はこちらです。
👉 ４毒抜き生活で気づいた外食の落とし穴｜ジンギスカン定食で体調悪化した話
👉 ４毒抜き生活で気づいた外食の罠と家庭内別居で見えた生活の乱れ

4毒摂取した時の身体や心の反応

ジンギスカン定食を食べたときは、はっきりと身体に異常が出ました。

その時のお話はこちらです。
👉 ４毒抜き生活で気づいた外食の落とし穴｜ジンギスカン定食で体調悪化した話

それ以外は、ガッツリ食べてませんが
それでも、生活の乱れに繋がったり、ちょっとイライラしたりと
ほんの少量でも、身体やメンタルに反応することが分かり、
今はできるだけ摂取しないよう努めてます。

4毒摂取してた頃の身体には戻らなかった

一度4毒を摂取したら、最初からやり直しと聞いていました。

確かに、僅かでも4毒摂取したら身体やメンタルに反応しました。
だけど、確実に身体やメンタルがいい方へ進んでいました。

積み重ねたモノは消えていなかったのです。

外食での４毒抜きの対処法

どうしても外食に頼りざる得ない時のお話です。

以前のわたしなら、少しでも４毒を摂ったらダメだと思っていました。

今は違います。

ほんの少しの砂糖ならOK
とか
ほんの少しの植物油ならOK
とか

最小限の4毒摂取でいいじゃないか。

でもそれは
自分が4毒を摂取して、どれくらい心身が反応するか判っているからできるんです。

📌 ガチじゃない外食でわたしが気を付けている点

ラーメン、ピザ、中華料理、天ぷらなどなど
いかにも4毒を摂取してますって料理じゃなければOK

ガチはキツイ！ラーメン欲をどうするか？

なので、ラーメンは食べに行きません。
だけど、未だにラーメンが食べたい欲が消えません。

じゃあどうするか？？

そんなことを繰り返しているうちに
どうすれば、ラーメンを食べられるようになるかを考えるようになってきました。

そんな時は、面倒だけど
麺が食べたければ、ヌードルメーカーで古代小麦で麺を作ります。

４毒抜きに必須アイテムヌードルメーカー — わたしの麺を食べたい欲を満たしてくれるヌードルメーカー

これで、わたしのラーメン欲が大分満たされました。

4毒抜き理論では、小麦粉以外でも粉ものはアウトと言われてます。
わたしは、古代小麦を摂取しても平気。

ラーメンのほかに、パスタもこれで食べています。

こうして代替えがあると、ガチでやらなくても4毒抜き生活が続けられます。

唐揚げ(ザンギ)欲はどうするか？？

ラーメンと並ぶ大好物の唐揚げ(ザンギ)を我慢することはしません！

小麦粉→米粉に変えます。

そして、純正ラードで揚げていきます。

そうすれば、外はカリッカリ、中はジューシー。
味はほんのり甘い唐揚げが出来上がります。

ラーメンと同じく、4毒抜き理論ではラードもダメ、揚げ物は論外と言われてます。
わたしの場合、ラードは体調を崩さないので、愛用しています。

📌 ラードで揚げる唐揚げのお話

４毒抜き生活をしたら、甘味に敏感になりました。
米麹を入れた唐揚げはとっても甘くなってしまいました。

以前は、この甘味をコクだと思ってたんですけどね･･･

まとめ

ガチでやらなきゃ意味がないと思ってた4毒抜き生活。

砂糖
植物油
小麦粉
乳製品

これさえ、摂取しなければOK。

万が一、ごくわずかな4毒摂取なら、巻き返しできる範囲。
代替の米粉やラード、古代小麦で体調を悪くなっていない。

そう思えば、とっても楽に4毒抜き生活が送れることに気づきました。

ガチでやって、ストレスが溜まって続かないなら意味がありません。
続けることが大事です。