４毒抜きを始めて、７か月が経ちました。
正直に言うと、この７か月間、４毒を完全にゼロにすることはできませんでした。
でも、ガッツリ４毒を摂取した食事は、振り返ると一度だけ。
それ以外は、ちょっとした見落としや外食での誤差のようなわずかな摂取です。
たとえば――
・コンビニのおにぎりに植物油が入っているのを見落とした
・焼き鳥屋さんのつくねに砂糖が使われていた
・定食の小鉢にあった砂糖入りの海苔の佃煮をひと舐めした
たったこれだけでも、身体は正直に反応しました。
H2：わずかだけど４毒を摂取した。それでも…
小さな失敗でも、身体はしっかり変化を見せてくれています。
H3：爪の再生
長年、左足の中指の爪が横に向かって生えてしまう変形爪でした。
それが今、根本からまっすぐの爪が生えてきているんです。
いつか変形している部分だけポロっと落ちて
新しい爪に完全に入れ替わるんじゃないか…と期待しています。
H3：老眼の改善
気付けば、近眼用の眼鏡をかけたままスマホが読めるようになりました。
ほんの少しだけですが、これは嬉しい変化。
近眼の改善まではまだ遠いけれど
４毒抜きの提唱者である吉野敏明先生は
視力の悪化は植物油が原因と話されていますよね。
その言葉を信じて、引き続き様子を見ていきます。
H3：嚥下障害の改善
以前は、
・食べ物が勝手に喉へ吸い込まれるような感覚
・急に咽び込むこと
がよくありました。
加齢だから仕方ないと諦めていたけど
４毒を控えるようになってから、かなり改善。
口に入れた食べ物に対し、脳が“噛め”と指令を出す
――そんな、人間の身体の仕組みがちゃんと働いている感覚が戻ってきました。
食事が怖くなくなり、再び楽しめるようになりました。
H3：物忘れの改善
固有名詞が出てこない
いわゆるアレ…えっと…が減りました。
これも加齢だと思い込んでいたけど、実は違ったのかもしれない。
脳の栄養状態って、本当に食べ物の影響を受けるんだなと実感しています。
H3：髪の量と質が復活
年末に美容院へ行ったとき、
カットされた髪を触ってびっくり。
水分があって、コシがあって、以前のようなパサつきがない。
しかも、少し減ったと思っていた髪の量まで復活。
ボリュームがすごい（笑）
ただ、白髪はまだ改善せず…。ここは長期戦になりそうです。
H2：改善したいこと
７か月続けても、まだ変化が見られないところもあります。
・ダイエット
・便秘
・歯周病
・白髪
・近眼
・メンタル
特に歯周病は、４毒だけが原因ではないと感じています。
わたし自身、歯を食いしばる癖があり、それで昨年大事な歯を失いました。
いまも前歯がぐらついています。
家族のトラブルは歯に出る
そんな話をよく聞きます。
わたしも両親への恨みや、夫へのストレスを完全に手放せたわけではありません。
だからこそ、４毒抜きを続けながら、罵詈雑言ノートで感情を吐き出して、心の部分も整えていきたいと思っています。
食べることが好きだからこそ――
これ以上、歯を失うのは嫌です。
H2：まとめ
７か月の間に、小さな失敗は何度もありました。
だけど、わずかな４毒摂取でも身体はすぐに反応し
逆に４毒を控えることで確実に変化が現れることもわかりました。
焦らず、無理せず
コツコツと地道に続けていくこと。
これがいちばん大事。
４毒抜きは
わたしにとって食生活の改善だけでなく
心と身体の再生につながる大きなきっかけになっています。
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